Planteamiento

En este ejercicio, el contraataque de once comenzará con las defensoras en dos filas en medio campo. En el momento de comenzar el ataque, las jugadoras del medio rodearán los conos de la pista por donde están siendo atacadas antes de poder empezar a defender.

Utilidad principal

Es un ejercicio muy útil para trabajar las calles de contraataque, pudiendo comenzar el balón en cualquiera de las filas y, a partir de ahí, derivarlo a una de las calles intermedias para subir el balón.

Intensidad y organización (variable)

Es un ejercicio que, a nivel ritmo, puede ser bastante exigente y variable en función de la estructura que elijas:

• Opción 1: colocar tres filas (como en el primer gráfico) debajo de canasta.
• Opción 2: colocar dos filas (como en el segundo gráfico). En este caso, puede ser:
  • una de las jugadoras que finaliza, la que coge el rebote,
  • cualquiera de las jugadoras (según la norma que se marque),
  • la que salga con las dos de fuera.

Variante para aumentar el ritmo

A este ejercicio, en las dos versiones, se le puede añadir una variante para subir aún más el ritmo: añadir tres balones (el balón de juego y un balón en cada una de las filas de los fondos). En el momento en el que hay un tiro, las del fondo ya empiezan a jugar.

Opción 1: Si tienes más de 11.
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Opción 2: Si tienes menos de 11.
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Planteamiento

En este ejercicio, el contraataque de once comenzará con las filas fuera, en prolongaciones del tiro libre, con balones.

Utilidad principal

El ejercicio se juega en formato 3x2. En el momento en el que ese 3x2 termina, la última pasadora es la que activa la continuidad: sale inmediatamente hacia el otro lado junto con las dos filas de fuera, pidiendo balón, cogiendo calle intermedia o lateral (dependiendo de tus normas de juego) y dando continuidad al juego a partir de ahí.

Variantes

• Quién repite / quién activa la siguiente acción
  • Puede ser la jugadora que finaliza la que repite.
  • mantener la norma de que sea siempre la última pasadora.
• Condiciones de finalización
  • Finalizar solo con triples.
  • Obligar a finalizar tras X pases antes del tiro.
  • Añadir cualquier condición concreta de finalización en función de la norma que se marque.

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Planteamiento

Este ejercicio será muy similar al de los conos. La idea principal es que el primer pase, tanto si se trabaja con dos filas como con tres filas, sea hacia una de las calles laterales para poder subir el balón desde ahí.

Objetivos de trabajo

• Asegurar que el primer pase va a una calle lateral para iniciar el contraataque con espacio.
• Trabajar que la jugadora que corre por el carril central lo utilice para terminar tocando pintura.
• Reforzar velocidad y balance defensivo, ya que las jugadoras, después de tocar medio, normalmente tendrán que ir hacia atrás.

Organización del espacio

En el medio se coloca un objeto que marque la referencia: puede ser una silla, una balonera o cualquier elemento que no moleste.

Variantes

• Hacerlo con tres filas o con dos filas.
• Añadir algún objetivo o norma específica.
• Mandar repetir a una de las jugadoras según la norma.
• Jugar con un balón o con tres balones para aumentar el ritmo.

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Planteamiento

En este ejercicio se suprimen las filas del medio. De las tres atacantes, las dos que elijamos harán balance defensivo.

Organización y desarrollo

El balón se da afuera a las filas que están esperando debajo de canasta y, a partir de ahí, comienza el ejercicio. La clave está en decidir qué dos jugadoras de las tres atacantes son las que realizan el balance.

Opciones de balance (quién vuelve)

• Pueden hacer balance la jugadora que finaliza y la última pasadora.
• Puede ser que la jugadora que finaliza descanse y que las otras dos sean las que hagan balance.

Variantes

• Estructura de filas:
  • 2 filas debajo de canasta, mandando repetir a una de las defensoras.
  • 3 filas debajo de canasta.
• Balones:
  • Realizarse con 1 balón.
  • con 3 balones.

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Planteamiento

Las dos jugadoras defensoras se irán metiendo a pista poco a poco para que, en cuanto haya rebote y se salga hacia el lado contrario, el ejercicio active de forma inmediata el trabajo defensivo en transición.

Desarrollo y roles defensivos

Nada más producirse el rebote y la salida al contraataque:

• Una defensora trabaja para parar balón lo antes posible.
• La otra defensora está pendiente de dónde puede ir el siguiente pase, ajustando su posición en función de esa lectura.

Objetivo de trabajo

Se busca trabajar:

• Las lecturas de pase tanto para el ataque como para la defensa.
• El concepto defensivo de parar balón y el balance.

Normas y variantes

Este ejercicio tiene normas como los anteriores. Además, se puede organizar de forma variable:

• Poner tres filas debajo de canasta y hacerlo con más jugadoras.
• Hacer que una de las jugadoras que ha defendido (ya sea la que coge el rebote o la otra) sea la que sale para el lado contrario.

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