Ejercicios Previos de Estructura Defensiva por MARTÍN ÁVALOS (FEXB)

Con motivo de la celebración en Huelva -entre el 9 y el 13 de abril de 2022- de los Campeonatos de España de Selecciones Autonómicas Infantil y Cadete, queremos dar visibilidad al trabajo de las diferentes Federaciones Autonómicas, informando de todos los aspectos que conforman la preparación de un Campeonato de España de este tipo: planificación previa, objetivos, metodología, ejercicios, etc. Todo aquello que nos permita resaltar la importancia del trabajo de las Federaciones con la formación de la cantera, donde la educación en los valores deportivos tiene un papel tan importante como la propia competición.

A continuación os dejamos un artículo que nos envía Martín Ávalos Pinto, seleccionador Infantil Masculino de la Federación Extremeña de Baloncesto. Nos habla del trabajo previo al ejercicio “SHELL”, desde el 1c1 hasta el 5c5.

 

ARTICULO

Antes de llegar a hacer el ejercicio “SHELL” de Estructura defensiva, se han trabajado ejercicios previos donde se explican las pautas defensivas en las diferentes situaciones del 1c1 al 5c5.

Estos son algunos ejercicios de lo que sería ese trabajo previo:

1c1 de Close Out

 Ejercicios Previos de Estructura Defensiva. Ejercicio 1Clica en la imagen para ampliarla

Descripción

Un jugador pasa al compañero que tira, el defensor, se orienta y cierra rebote.

Objetivos

  • DEFENSA. Pasos largos y frenada pasos cortos.
  • NEGAR CENTRO EN EL 1C1. Levanto la mano central y contacto de antebrazo al primer bote (OBLIGATORIO)
  • REBOTE. Contacto para el rebote.

 

1c1 Movimiento de Recepción

 Ejercicios Previos de Estructura Defensiva. Ejercicio 2Clica en la imagen para ampliarla

Descripción

El pasador (en bote), pasa al atacante que realiza un movimiento de recepción para recibir y atacar el aro.

Objetivos

  • DEFENSA. Contacto con el jugador sin balón.
  • NEGAR CENTRO EN EL 1C1. Cuando reciba me coloco negando centro.
  • USO DE ANTEBRAZOS.

 

2c2 Cuadrado Lateral de Close Out

 Ejercicios Previos de Estructura Defensiva. Ejercicio 3Clica en la imagen para ampliarla

Descripción

Pasamos y vamos a defender a la esquina contraria.

La idea es que el defensor se dé cuenta que por el centro está roto.

Objetivos

  • INTRODUCCIÓN DE AYUDAS HORIZONTALES.
  • NEGAR CENTRO EN EL 1C1. Levanto la mano central.
  • USO DE ANTEBRAZOS

 

3c3 Primera y Segunda Ayuda

 Ejercicios Previos de Estructura Defensiva. Ejercicio 4Clica en la imagen para ampliarla

Descripción

Los jugadores exteriores mueven el balón. No hay defensa línea de pase ni movimiento de recepción. El balón va rodando para que se sepa que no se puede robar. El defensor del que tiene balón tiene que estar pegado a él (o de espaldas).

Cuando un jugador quiera rompe por cualquier de los lados, a partir de ahí 3c3.

Objetivos

  • PRIMERA AYUDA. La ayuda fuera de la zona, comunicación y contacto.
  • CERCA-LEJOS
  • LÍNEA DE PASE O AYUDA.

 

4c4 Primera y Segunda Ayuda

 Ejercicios Previos de Estructura Defensiva. Ejercicio 5Clica en la imagen para ampliarla

Descripción

3 exteriores y 1 interior. El interior empieza fijo y luego va a lado contrario de balón. El defensor del que tiene balón tiene que estar pegado a él (o de espaldas).

Cuando un jugador quiera rompe por cualquier de los lados, a partir de ahí 4c4.

Primero estático y luego paso y me voy.

Objetivos

  • PRIMERA Y SEGUNDA AYUDA. La ayuda fuera de la zona, comunicación y contacto.

 

CURRICULUM

Martín Ávalos Pinto

  • Entrenador Superior
  • Licenciado en Ciencias del Deporte
  • Diplomado en Fisioterapia
  • Diplomado en Magisterio Especialidad Educación Física
  • Director Deportivo Maristas Badajoz (2017 – Actualmente)
  • Entrenador Liga EBA Asociación Baloncesto Pacense (ABP) (2016-2017)
  • Seleccionador Universidad Extremadura (2007 – 2010)
  • Coordinador Cantera GBP y ABP
  • Entrenador Ayudante FEXB (2012-2016)
  • Seleccionador Extremeño Masculino FEXB (2016 – Actualmente)

martinavalos

 

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