4c0 Sacar Rápido por ALEJANDRO SOSA (FCB)

Después del aplazamiento de principios de año, continuamos con la serie de videos de los seleccionadores infantiles y cadetes que participarán en los Campeonatos de España de Selecciones Autonómicas Infantil y Cadete, que se celebrarán en Huelva del 9 al 13 de abril de 2022. Queremos dar visibilidad al trabajo de las diferentes Federaciones Autonómicas, informando de todos los aspectos que conforman la preparación de un Campeonato de España de este tipo: planificación previa, objetivos, metodología, ejercicios, etc. Todo aquello que nos permita resaltar la importancia del trabajo de las Federaciones con la formación de la cantera, donde la educación en los valores deportivos tiene un papel tan importante como la propia competición.

A continuación os dejamos el vídeo que nos envía Alejandro Sosa, seleccionador Infantil Femenino de la Federación Canaria de Baloncesto. Es un ejercicio donde tratamos de crear el hábito en las jugadoras de sacar rápido, aprovechando una ventaja que nos da el reglamento en la categoría infantil.

 

VIDEO

La normativa infantil tiene una peculiaridad, el árbitro no debe tocar el balón en el saque cuando se produce violación. Las jugadoras deben adquirir el hábito de sacar rápido después de cada violación del equipo contrario. El siguiente ejercicio, 4c0 Sacar Rápido, trata de trabajar este aspecto.

Dividimos la cancha en 4 calles y 4 partes. El entrenador tira el balón y las jugadoras deben cogerlo y sacar de banda lo más rápido posible y meter canasta. Empezamos haciendo solo una oleada (ida).

Una manera de evolucionar el ejercicio es que a la señal del entrenador tienen que cambiar la dirección de juego, volviendo a sacar de banda.

DETALLES:

  1. Ejecución de los pases.
  2. No puede haber 2 jugadoras en la misma calle, ni en la misma parte de la cancha.
  3. Para sacar de banda, se llega más rápido pasando, que botando.
  4. Podemos sacar con un solo pie fuera del campo.
  5. Nunca retrocederemos para sacar, es decir, si estamos cerca del fondo siempre iremos a sacar a una banda, acercándonos siempre al aro rival.

 

 

CURRICULUM

Alejandro Sosa Sosa

Las Palmas de Gran Canaria. 01/05/1987

Entrenadora Superior

Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

Experiencia Clubes:

  • 2021-2022. Entrenador Club Baloncesto Dominicas La Palma
  • 2016-2022. Entrenador Club Baloncesto Doguén Breña Alta
  • 2011-2015. Entrenador Club Baloncesto Telde Basket Tara
  • 202-2010. Entrenador Club Baloncesto Loyola

Experiencia Federación Canaria:

  • 2022. Entrenador Selección Canaria Infantil Femenina
  • 2021. Entrenador Selección Canaria Infantil Femenina
  • 2020. Entrenador Selección Canaria Infantil Femenina

alejandrososa

 

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