WAKE UP (6c6) por JAVIER ALADRÉN (FAB)

Con motivo de la celebración de los Campeonatos de España de Selecciones Autonómicas Infantil y Cadete. Queremos dar visibilidad al trabajo de las diferentes Federaciones Autonómicas, informando de todos los aspectos que conforman la preparación de un Campeonato de España de este tipo: planificación previa, objetivos, metodología, ejercicios, etc. Todo aquello que nos permita resaltar la importancia del trabajo de las Federaciones con la formación de la cantera, donde la educación en los valores deportivos tiene un papel tan importante como la propia competición.

A continuación os dejamos el vídeo que nos envía Javier Aladrén, seleccionador Infantil Femenino de la Federación Aragonesa de Baloncesto. Este ejercicio lo utilizamos cuando venimos de un día anterior de carga y queremos activar a las jugadoras rápido y reenganchar al equipo a la nueva sesión. (Calentamiento + WAKE UP)

 

VIDEO

 

EJERCICIO

Idea de trabajo inicial, (cambio de rol y doble esfuerzo) Ataco – Defiendo – Descanso

Juego de 3c3 a media pista con jugadoras descansando preparadas para iniciar un nuevo 3c3 cambiando el rol, después de atacar – defiendo.

Inicio del ejercicio, 3c3 con nuestras normas de juego básicas de circulación de balón y de trabajo de acompañamiento de entradas y movimiento sin balón, SI hay canasta, equipo defensor tiene la obligación de sacar de fondo y trabajar la salida de press que hayamos trabajado o que queramos trabajar antes de pasar el balón a las 3 jugadoras que de su mismo equipo que están esperando en la otra media pista preparadas para iniciar el nuevo 3c3. El equipo que ha anotado canasta (ahora equipo defensor) tiene que cambiar de rol rápido y tiene la obligación de trabajar nuestras normas de press (las que queramos trabajar en este caso).

Si no hay canasta hacemos hincapié en el bloqueo de rebote y rápida salida al contraataque + pase a las compañeras del mismo equipo que están descansando. Si hay rebote ofensivo buscamos de nuevo el aro.

Cuando llegue el balón a las 3 jugadoras que descansaban tanto tras canasta como tras rebote defensivo se inicia el nuevo 3c3 cambiando los pies y dando la prioridad defensiva en este momento a proteger el aro.

En este momento buscamos que las tres nuevas atacantes trabajen la lectura de ventajas puesto que las defensoras están desordenadas (buscar donde está el desajuste + toma rápida de decisiones).

METAS:

  • A puntos si lo que queremos es simplemente activar al equipo.
  • Con normas y correcciones si queremos centrarnos en trabajar algo.

 

CURRICULUM

Javier Aladrén

  • Entrenador Superior de Baloncesto
  • Entrenador selección Infantil Femenina Aragón (2018 – Actualidad)
  • Entrenador ayudante Liga Femenina Mann Filter (2 años)
  • Entrenador ayudante Liga Femenina 2 (6 años)
  • Entrenador Liga Femenina 2 Antiguo Boscos (2018 y 2019) y CN Helios (2020 y 2021)
  • Actualmente entrenador Junior y 1ª Nacional femenino CN Helios

javieraladren20230111

 

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