Juego sin Balón por PABLO JARAMILLO (FCB)

Con motivo de la celebración de los Campeonatos de España de Selecciones Autonómicas Infantil y Cadete. Queremos dar visibilidad al trabajo de las diferentes Federaciones Autonómicas, informando de todos los aspectos que conforman la preparación de un Campeonato de España de este tipo: planificación previa, objetivos, metodología, ejercicios, etc. Todo aquello que nos permita resaltar la importancia del trabajo de las Federaciones con la formación de la cantera, donde la educación en los valores deportivos tiene un papel tan importante como la propia competición.

A continuación os dejamos el vídeo que nos envía Pablo Jaramillo, seleccionador Cadete Femenino de la Federación Cántabra de Baloncesto. Ejercicios usados a modo de calentamiento durante toda la preparación para poder generar en las jugadoras movimiento sin balón, espacios y opciones de canasta fáciles.

VIDEO

EJERCICIO

PASAR Y CORTAR

Se busca en primer lugar ocupar espacios un metro por detrás de la línea de 3 para tener mucho espacio. En segundo lugar, movimiento sin balón después de pasar. Generar inercias para meter canastas fáciles y generar espacios al balón después de pasar mediante un corte. Por último, después de soltar la pelota que la jugadora mire el espacio y lo ataque con cambio de ritmo (el espacio puede estar a la espalda de la defensora o a la cara pero siempre en línea recta). Además, se quiere generar espacio con una finta.

PUERTA ATRÁS

Ejercicio de 1x1 (defensora al 50%), con ventaja para el atacante, en el que la defensora se mete en la línea de pase cuando la atacante realiza el reemplazo de posición, que viene después del corte. Insistimos en reemplazar mirando a la defensora, a ver cómo es su defensa, y a partir de ahí meter el pie exterior y cambiar de ritmo con el interior hacia la canasta realizando la puerta atrás.

CORTE A LA CARA

Atacar defensas pasivas. La Defensora ahora no se mete en la línea de pase, sino que se relaja mirando el balón, a lo que la atacante reacciona cortando en su cara.

TOMA DE DECISIONES

La defensora cambia su defensa cada vez, para que la atacante tenga que mirar en el reemplazo, y de esta forma tomar la decisión correcta.

CURRICULUM

Pablo Jaramillo

Artículos de otros participantes del Programa

Transición Ataque-Defensa con Selecciones por FRANCISCO DEL PINO (FMB)

Impresiones Previas al Campeonato por ESTELA ALEMÁN (FMB)

Planificación Técnica Selección Cadete Femenina por PABLO PORTILLO (FBCyL)

3c3 Continuo Condicionado (Trabajo Defensivo) por PABLO PORTILLO (FBCyL)

Cambio de Rol y Saque Rápido (3c3 media pista) por JORGE VALIENTE (FBCyL)

Preparación para el CESA de la Selección Infantil Femenina por DANIEL ABASCAL (FVB/ESF)

Ejercicio Defensa 3c3 por DANIEL ABASCAL (FVB/ESF)

Anticiparse al Futuro para Ganar el Presente por ÓSCAR PEDROCHE (FBC)

Rueda Contraataque por Posiciones por ÓSCAR PEDROCHE (FBC)

Metodología de trabajo y filosofía de juego por JORGE ROJAS (FCB)

Rueda de tiro dinámico 3x0 por JORGE ROJAS (FCB)

2c0 con Apoyos en Progresión por DAVID MARTÍN (FRB)

La figura del Entrenador por JAIRO UNZUÉ (FVB/ESF)

Liebre Invertida Progresiva por JAIRO UNZUÉ (FVB/ESF)

Dirección de equipo en un grupo infantil o cadete por IÑAKI OGARA (FVB/ESF)

2c2 Continuo (calles laterales) por IÑAKI OGARA (FVB/ESF)

WAKE UP (6c6) por JAVIER ALADRÉN (FAB)

Ejercicio para la Mejora del Contraataque por JAIME MEDINA (FAB)

5c5 tras Inversión por CARLOS ESTEBAN (FBPA)

Trabajo Defensivo por ALEJANDRO SOSA (FCB)

Evolución del Trabajo del Balance Defensivo por ALEJANDRO SOSA (FCB)

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Defensa del Juego Interior por JOAN MARTÍNEZ (FBIB)

Ejercicio “UCA” por GRACIA GALLEGO (FBCLM)

Influencia de los Aspectos Psicológicos y Emocionales en la Competición por SANDRA SÁNCHEZ (FBCLM)

Ataque a Zona en Categorías de Formación por SERGIO GARCÍA (FCB)