Progresión de Ejercicios: del 2c0 al 2c1 por ALEX SUSO (Araski AES)

Zaragoza está viviendo, desde el 31 de marzo y hasta el 2 de abril, la 6ª edición de un torneo que reúne a las mejores promesas del baloncesto femenino nacional: la Minicopa LF Endesa. En esta ocasión serán 16 los equipos participantes en categoría infantil (14 equipos de LF Endesa, más dos equipos locales).

Los primeros clasificados de cada grupo conseguirán plaza para semifinales.

Grupo A: Valencia Basket, EM El Olviar, Movistar Estudiantes y Spar Gran Canaria
Grupo B: Casademont Zaragoza, Innova-tsn Leganés, Comeplastic Araski y Clarinos Virgen del Mar
Grupo C: Básquet Girona Uni Laia Palau, Sedis La Lola, Barça CBS y Lointek Gernika
Grupo D: Perfumerías Avenida, Ekolo Ibaeta, Stadium Casablanca IFA y Hozono Global CB Jairis

Aprovechando la ocasión, queremos dar cobertura y visibilidad al gran trabajo con la cantera que se hace desde los clubes de la Liga Femenina Endesa y -por supuesto- al de sus entrenadores. Esperamos destacar y compartir vuestra visión más personal y valiosa sobre el baloncesto femenino de formación.

A continuación os dejamos el vídeo que nos envía Alex Suso, entrenador Infantil Femenino del Araski AES. Nos propone una progresión de 3 ejercicios para el trabajo de la técnica individual, primer pase de contraataque, lectura y toma de decisiones, etc.

 

VIDEO

 

EJERCICIO

Ejercicio 1. 2c0 en campo entero

Usado en la primera parte del entreno, como calentamiento. Jugadora con balón pasa antes de medio campo, a ser posible sobre bote a una mano o con el gesto técnico que queramos trabajar. Ponemos tiempo límite y objetivo de puntos. Podemos terminar en bandeja normal o variar la finalización.

Ejercicio 2. Contraataque en 1c1 por equipos

Dividimos por colores a la mitad de cada equipo. Juegan 1x1 en carrera y la jugadora que rebotea pasa a la de su equipo (mismo color) para atacar a lado contrario. Jugamos a X puntos (duración aproximada 2-3 minutos por serie). Premiamos la canasta con punto y premiamos rebote con que mi equipo ataca al otro lado.

Trabajamos: primer pase de contraataque, técnica individual, lectura de ventajas en carrera, rebote y lectura de como colocarme, recepción de primer pase de contraataque

Ejercicio 3. 2c1 por equipos

Misma idea que el ejercicio anterior pero la reboteadora también ataca. Podemos limitar bote, finalizaciones, etc. También premiamos rebote con atacar la próxima vez. Siempre intentamos inculcar que el mejor premio a una buena defensa/rebote es la posibilidad de atacar de nuevo.

Trabajamos:

  • Superioridades.
  • Lectura y toma de decisiones (pasar o progresar/tirar)
  • Comunicación. Habrá ocasiones como en el video que una fila de un equipo se quede sin gente y se deba mover alguna jugadora de una fila a la otra. No intervenimos, que las jugadoras piensen y actúen para solucionarlo.
  • Defensa en inferioridad, fintas a balón, pelea rebote defensivo vs dos atacantes.
  • Primer pase de contraataque + recepción con/sin paso 0, etc.

 

CURRICULUM

Alex Suso

  • 2022-2023 Entrenador Silken Hoteles Araski 1ªdiv nacional femenino y entrenador Comeplastic Araski infantil (minicopa)
  • 2022-2023 Seleccionador de Álava junior femenino (campeonas campeonato de Euskadi y Navarra)
  • 2021-2022 Entrenador Silken Hoteles Araski 1ª div nacional femenino (campeonas grupo norte y subcampeonas cruces Fase de Ascenso a LF2) y entrenador Araski minibasket (campeonas de Álava)
  • 2021-2022 Seleccionador de Euskadi cadete masculino
  • 2020-2021 Entrenador ayudante Silken Hoteles Araski 1ª div nacional y entrenador Araski cadete (campeonas de Euskadi y octavos de final en el campeonato de España)
  • 2019-2020 Entrenador ayudante Silken Hoteles Araski 1ª div nacional y entrenador Araski cadete
  • 2019-2020 Entrenador ayudante selección de Euskadi cadete masculino
  • 2018-2019 Entrenador ayudante Mondragón (EBA), entrenador Araski cadete (campeonas de Euskadi y fase de grupos en el campeonato de España), entrenador Mondragón Minibasket (campeonas de Euskadi)
  • 2018-2019 Seleccionador de Euskadi minibasket femenino
  • 2017-2018 Entrenador ayudante Ointxe-Araski cadete femenino (campeonas de Euskadi y Bronce en campeonato de España)
  • 2017-2018 Seleccionador de Euskadi minibasket femenino (campeonas grupo preferente y ascenso)
  • 2017- Entrenador Araski Minicopa Girona

alexsuso20230331

 

Artículos de otros participantes del Programa

2c2 Balance Defensivo por Krisztina Raksanyi (Clarinos Virgen del Mar)

Presión Defensiva y Australia por DAVID GROS (Stadium Casablanca)

Rueda de Pases por JUAN JESUS PEREZ (Movistar Estudiantes)

Trabajo de Técnica Individual por JORDI ACERO (AE Sedis Basquet)

Principios Básicos de Defensa por ANTONIO SAURA (C.B Jairis)

Dirección de Equipo en un Grupo Infantil por ISRAEL CEA (E.M El Olivar)

2c2 Trabajo de desplazamiento defensivo por ANGEL DEL AMO (BASQUET GIRONA)

4c0 Continuo por LYDIA MUÑOZ (Valencia Basket)

2x2+2 (CONTINUADO) por FERRAN MARTINEZ (Barça CBS)

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