¿Cómo se trabaja en el baloncesto profesional? por ALEJANDRO LEDESMA GIL

Durante la semana del 17 al 23 de marzo de 2014 se celebró la Semana de Entrenamientos con Gabriel Carrasco, entrenador del CB Conquero de la Liga Femenina.

En este punto del programa -que está cerca de su conclusión- son ya 108 los técnicos que han tenido (o están teniendo) acceso a esta actividad, con una repercusión notable en su formación técnica a todos los niveles.

El programa –auspiciado por la AEEB y la FEB- contribuye al desarrollo personal, profesional y técnico de los entrenadores que han participado en él durante el periodo fijado.

Aprovechamos la ocasión para expresar nuestro agradecimiento a todos los que –como Gabriel Carrasco- han contribuido con su colaboración a la consecución de este éxito.

 

(Esta es una pequeña parte de las observaciones realizadas a pie de pista)

EJERCICIOS DE TIRO más utilizados en sesiones técnicas comunes y en sesiones específicas de tiro:

 

1. Ejercicio de tiro por parejas, se realiza en el calentamiento llegando a tiro libre contrario a 10 tiros metidos.

2. Ejercicio por tríos, 6 jugadoras en cada canasta, 2 rebotean, 2 pasan y dos tiran.

 Realizan 10 tiros cada una de las jugadoras y van rotando (reboteadora, pasadora, tiradora).

3. Ejercicio de tiro libre (antes de dar descanso e hidratarse). 10 tiros libres tirados cada una.

4. Ejercicio de tiros libres para dar descanso. 2 tiros libres metidos y centro (con 5 flexiones si no han metido los dos).

5. Ejercicio de tiro por equipos realizado en la sesión matutina previa al partido. 6 jugadoras en una canasta y las otras 6 en otra (dos equipos). Es una competición de tiro de las 5 posiciones exteriores que son marcadas.

 

Intensidad baja en calentamientos y sesiones pre-partidos donde busca que estén activas pero que no haya lesiones.

Se trabaja por puestos y los descansos son activos.

 

Muchas gracias y enhorabuena por la actividad.

Saludos.

 

ALEJANDRO LEDESMA GIL

(Participante en la Semana de Entrenamientos con el CB Conquero)

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