3x3 Continuo: Bases del Balance Defensivo por ÓSCAR NÚÑEZ (FBCyL)

Con motivo del Campeonato de España de Selecciones Autonómicas Infantil y Cadete, seguimos descubriendo las metodologías de entrenadores y entrenadoras que marcan la diferencia en la formación de sus equipos. Una oportunidad para conocer cómo se planifican los entrenamientos, cómo se gestionan las jugadoras y qué objetivos pedagógicos y tácticos guían el trabajo diario en la cantera.

En esta ocasión, Óscar Núñez Piñero, Seleccionador Cadete Masculino de la Federación de Baloncesto de Castilla y León, comparte un ejercicio de 3x3 continuo enfocado al balance defensivo. La tarea pone el acento en la reacción inmediata tras tiro o canasta, la asignación clara de funciones defensivas, la protección de la zona y la presión sobre el primer pase, sin olvidar la organización del contraataque por banda.

Un trabajo práctico que mezcla defensa, transición y ataque, incorporando comunicación, ayudas y ritmo alto, y que ayuda a los jugadores a interiorizar responsabilidades y a tomar decisiones rápidas en contextos muy parecidos a los del partido real.

VIDEO

EJERCICIO

Objetivo principal: asignación de roles en el balance defensivo.

Objetivo secundario: Estructuración y orden salida de contraataque por banda.

Objetivo Transversal: Ritmo, continuidad, defensa 1x1, comunicación y ayudas defensivas.

PRIMERA SITUACIÓN

3x3 Continuo, al finalizar el 3x3 primer pase de contraataque y salida obligada en bote por banda lateral, hasta campo ofensivo, a partir de llegada a campo ofensivo, si hay contraataque claro lo jugamos y si no, jugamos en transición penetrar y doblar a partir de una inversión de balón.

Asignamos roles:

• 1 JUGADOR: Rebote ofensivo + defensa agresiva del primer pase de contraataque. IMPORTANTE ACTIVACIÓN rápida y objetivo ganar 2’’ para la defensa, retrasando el primer pase.
• 2 JUGADOR: cercano al primer pase: parar el balón, defensa agresiva al balón en 1x1 parando el balón y obligando al bote.
• 3 JUGADOR: proteger pintura, bajar el balance a nuestra zona.
• TODOS: si nos supera el balón bajar a la zona.

Ofensivo: Para jugador que recibe primer pase: intentar tocar pintura en contraataque.

En estático, inversión de balón y jugar 3x3 penetrar y doblar, ocupar espacios y generar penetraciones o tiros claros.

Evolución: añadiendo bloqueos, directos o indirectos y trabajando su defensa o ataque.

SEGUNDA SITUACIÓN

Mismo ejercicio, con una diferencia: jugador que recibe primer pase, NO bota agresivo hasta pintura, simulando una situación de partido con un compañero adelantado, damos pase al apoyo en campo contrario.

Defensivo: además de lo anterior de la primera situación, añadimos, si nos supera el balón tenemos que bajar a pintura, comunicarnos y asignarnos pares defensivos según cada caso.

Ofensivo: contraataque por banda en dos pases + juego libre en estático, penetrar y doblar.

Evolución: añadiendo bloqueos, directos o indirectos y trabajando su defensa o ataque).

DETALLES:

• Activación tras tiro o canasta.
• Uso de manos, tanto para retrasar primer pase, como para la defensa del 1x1.
• En defensa estático trabajar ensuciando el ataque, next, trabajos de recuperación o close out, colocación y concentración en defensa del jugador sin balón.
• En ataque: movimiento del jugador sin balón: ocupar espacios, esquinas, cortes a la espalda de la defensa, y trabajo del rebote ofensivo, fundamental en el control del balance.

CURRICULUM

Óscar Núñez Piñero

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